怎样去湿气

       中医拔罐是一种常见的袪湿方法，效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松，这说明拔罐起到了作用。

       加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动过程中，体表的毛孔为了散热而打打开，排出的汗液中有大量的湿气，所以通过运动可以排湿气。

       日常饮食有规律，不吃辛辣、上火的食物，还是经常冒出痘痘，那就是因为体内湿气造成的。如果日常起居很自律，按时起床和睡觉，饮食方面也正常，还是变胖，就是体内湿气重引起的。舌苔与人体健康有关，如果舌苔厚，颜色黄，则体内的湿气比较重，舌苔与湿气轻重成正比。

       养成良好的生活习惯，避免湿气过多的侵入体内，比如养成运动的习惯，偶尔喝一些红豆汤，偶尔汗蒸，不仅可以排毒排湿，还可以帮助身体排便、排毒，增加肌肉骨胳的活力。